4月，潮湿天气不做“湿”人！

       当春天的风还摇曳着四月的风铃，桃花已偷偷褪去了她的红。四月，总让人捉摸不定。

       湿邪，是现代人健康的最大敌人之一。对于湿答答、黏糊糊的天气，小编无法送你几件衣服替换，但可以分享一些“湿“经给你，度过这湿邪四月天。

       爱喝冷饮，爱吃凉菜？冰镇啤酒、饮料放满了冰箱？爱吃火锅，爱涮肉，爱辛辣，爱重口味？运动量也是越来越少？这几种喜好是否已成为你的常态？那要敲响警钟了！湿邪就隐匿于你体内。

       湿邪往往“联军进攻“

       湿气的“湿”，即重浊、粘滞的邪气。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气“狼狈为奸”。

       湿气遇寒即是寒湿：例如冬季，若气候干燥，再怎么冷，都在人能接受的范围内。若是又冷又湿，人就很难受了。尤其是南方湿气较重，寒湿袭人。

       湿气遇热即是湿热：这好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

       湿气遇风即成风湿：一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。在中医里，风湿病一般表现为关节疼痛，屈伸不理。

       湿邪往往“易养懒人“

       湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退之症。其实这一点不难解释，这些都是因为湿邪在体内困住了原本流转通畅的气机，气机不畅就会容易出现困倦的状态，而且湿邪偏重、向下走，会让人有一种头脑和手脚困重、提不起精神的感觉。

       一般情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能排出湿气。然而，春季气候潮湿、不冷不热，脾胃虚弱的人难免中招。

       “湿将军“入侵了？注意信号！

        信号一：早晨起床第一反应

        如果每天早晨起床，觉得特别疲劳，头部昏沉，没精神，懒得动弹……哦，NO！基本可以判定你体内有！湿！

        信号二：如厕后，多看它一眼——便便

       清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，便便正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，说明体内湿，湿，湿！

       信号三：洗漱前看舌苔

       “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

       健康的舌头：淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

       若舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿。

       若舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

       信号四：刷牙恶不恶心

        如果早起一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是感觉丝丝拉拉的、咳不出来又咽不下去，这都是有湿！气！

        信号五：小腿肚子发酸发沉

       早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉？是体内有湿气的典型特征。

       以上信号你大部分都中？就说明体内湿气超标，祛湿工作刻不容缓！

       如何对付“湿将军“？有招儿！

       1、多吃一些健脾、祛湿、利尿的食物

       湿将军来袭，很多人都容易在这个季节患腹泻痢疾。湿重的天气下，我们要比平时更爱护我们的脾胃。多吃一些健脾的食物，如山药、茯苓、冬瓜、扁豆、薏苡仁、绿豆等等食物，有健脾除湿、解毒清热的作用。

       2、少吃甜腻食物

       湿气如此重，伤脾胃的食物要走开啦！如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁口，因为甜腻会化湿。

       3、时刻保持衣物干爽

       再潮再湿，都要借助干衣机等电器让衣物保持干干爽爽，杜绝湿气侵袭体内的苗头。

       伙伴们，祛湿其实不难，让我们一起把湿气这个“坏家伙” 赶跑吧！潮湿天气要拒绝做“湿”人！